008 - How physical exercise improves the performance of your brain

Description

ITALIANO

Impara l’italiano ascoltando podcast in italiano. L’attività fisica fa bene al cervello? In questo episodio parliamo di come lo sport influenzi in modo positivo le performance e le capacità cognitive del nostro cervello. e come lo sport mantiene il cervello giovane.

Per approfondimenti ecco il video sul canale YouTube di Cristina Rosazza “Neuroscienze in pillole“.

Hai domande? Lasciami un messaggio nei commenti qui sotto!

ENGLISH

Learn Italian by listening to podcasts in Italian. Does doing exercise improve the performance of your brain? In this episode we are going to talk about how practicing sport has a positive impact on our brain and about how being physically active keeps the bran young.

To go more in-depth here you find Cristina Rosazza’s YouTube channel mentioned during the episode “Neuroscienze in pillole“.

Got any question? Feel free to leave a comment below!

Transcript

Ciao a tutti, ragazzi. Buongiorno, buongiorno a tutti quanti.

Come state? Spero bene. Spero che stiate bene.

Io sto anch’io abbastanza bene dai, diciamo di sì.

Questa è una puntata interessante, una puntata non facilissima, non semplicissima, ma molto molto interessante. Per cui sono gasatissimo. Sono davvero felice di essere qui a registrare questa puntata. Parleremo di un argomento molto interessante che è l’argomento di come l’attività fisica e lo sport faccia bene al cervello.

Prima di cominciare però vi racconto una piccola storia. Qualche tempo fa, letteralmente tre, quattro settimane fa, ho letto un libro. Ho letto un libro che mi ha consigliato un ragazzo che viene al Language Exchange che organizzo qui a Graz. Un libro di un autore americano che si chiama Spark, Spark che in italiano vuol dire scintilla.

Ho letto questo libro che parla appunto di come l’attività fisica e lo sport aiuti il cervello, faccia bene alle performance del cervello, allo studio e all’apprendimento e alla memoria.

E io, in generale, io purtroppo sono fisicamente abbastanza pigro. Nel senso che mi piace moltissimo andare a camminare in montagna. Qui in Austria ci sono le montagne. Vado spesso a camminare, però non faccio così tanta attività fisica regolarmente.

Quindi, dopo aver letto questo libro ho detto: “Simone, benissimo, tu da domani devi andare in palestra. Vai e corri. Fai pesi e corri”.

E che cosa ho fatto?

Bene, ho scritto, ho mandato un messaggio ad un amico e siamo andati insieme in palestra. Sono andato a fare la lezione di prova. Ero molto contento, molto felice di iniziare quindi ad andare in palestra perché ho detto: “beh, se fare sport aiuta il cervello, allora posso studiare ancora più lingue straniere o divento più bravo”. Nel senso che aiuto il mio cervello e quindi posso studiare meglio e in maniera più efficace e più efficiente. E questo per me è una grossa fonte di motivazione.

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6 replies

Marie says:
August 20, 2021 at 3:07 AM

Hi, thank you for making these podcasts. Is it possible to make them without the loud background music?
Reply
Marie says:
August 20, 2021 at 3:29 AM

Oh, I see the background music stopped. Is there text to go along with the podcast? Thank you
Reply
- Simone says:
  August 21, 2021 at 4:01 PM
  
  Hey Marie,
  
  I am glad you like the podcast!
  
  Sure, here’s the link to our membership program with transcripts and some additional exercises: https://simonepols.com/italian-language-learning-revolution/
  
  Ciao
  Simone
  Reply
Gyani Richards says:
October 1, 2021 at 6:09 PM

I’ve been a member and working with Simone for a couple months now and it’s been great. He’s a talented and enthusiastic language coach and I am learning a lot. Highly recommended!!
Reply
Luz Molinari says:
January 17, 2022 at 5:53 PM

Prima della pandemia io andai a palestra ogni giorno, prima del lavoro. Doppo del lavoro andai a praticare lo yoga. Mi mancano tutta questa attivita fisica. Io tento fare esercizio a casa ora con video ma non e la stessa cosa!
Reply
- Simone says:
  January 18, 2022 at 10:12 AM
  
  Ciao Luz,
  
  Anche per me è stato duro, ricominciando poco alla volta poi mi sono abituato. Lo vedo come una sfida oramai così è sempre divertente (più o meno.. :D)
  
  Un saluto,
  Simone
  Reply

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